「草莓果醋減肥法」專家親授健康減脂菜單,這樣喝一個月腰圍少8公分

專家親授健康減脂菜單,

這樣喝一個月腰圍少8公分,




想要瘦身卻又不想汗流浹背、餓肚子嗎?

又或者明明吃不多,

小腹、腰圍卻遲遲不見瘦身成果呢?

或許問題出在排不出去的宿便以及代謝問題上!




有日本節目近日邀請內科醫生石原新菜針對瘦身作出處方,

其中這招草莓果醋減肥法更是一曝光便引發話題,

到底它怎麼喝能有效瘦身?執行上又有什麼訣竅與禁忌?快一起來了解一下吧!




「草莓果醋」顧名思義就是將草莓與冰糖、醋透過完美比例釀造而成的醋飲,

由於草莓內富含多種多酚、維他命C,經過研究證實更能有助於預防「三高」,

最重要的是,由於草莓中豐富的纖維酵素,

使其搭配果醋食用,每天一湯匙,

更能加速腸道消化、解決宿便,

達到適度瘦身的效果!




首先準備250克新鮮草莓、250克冰糖以及500毫升食用醋,依序盛裝進容器中,

接著攪拌均勻後,

放置冷藏冰鎮一至二天待它發酵、營養結合,

便能取出來飲用。飲用時建議三餐飯後,

或者吃飯時搭配適量飲用,

不只能滿足喝飲料的嘴饞需求,

更能加強飲食後消化、去油解膩的效果,

甚至有日本網友實測分享持續飲用一個月,

腰圍竟然整整少了八公分!




當然了,

「草莓果醋」對於瘦身是加成的效果,

切勿完全依賴、並且取代開水飲用,

另外,在飲用時也要切記於餐後,

絕不能空腹喝!酸類飲品在空腹時飲用容易刺激胃酸,

反而容易使腸胃不適,

敏感者還會出現胃痛的感受。




由於酸類飲品過量飲用也會容易刺激胃壁、喉道,

造成腸胃不適,

因此不僅飲用時間要注意,

在飲用時也建議優格、氣泡水、開水稀釋6-10倍,

降低果醋的酸性,不僅喝起來更順口,

對於腸胃的負擔也較輕喔!




最後一點要注意的是,

酸類食品與飲品本來就容易刺激子宮收縮,

再加上冰冷的果醋溫度,

若再經期時飲用,

不只傷身、更會讓女孩們痛不欲生!




因此若妳有著經痛困擾就不太建議長時間執行草莓果醋減肥法,

一般人月經期間也一定要避免飲用!

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